În noaptea de sâmbătă spre duminică trecem la ora de vară

Românii vor trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă spre duminică, moment în care ora 3 va deveni ora 4, și astfel ultima duminică din martie va fi cea mai scurtă zi din an.

În țara noastră, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932. Din 1943 până în 1979 această practică a fost suspendată.

Parlamentul European a votat o lege prin care se renunță la schimbarea orei în lunile martie și octombrie. Modificarea legislativă a fost transmisă Consiliului European, însă din cauza pandemiei de coronavirus, dezbaterea legii nu s-a realizat.

Medicii recomandă ca populația să se pregătească în prealabil pentru schimbarea orei. Cu aproximativ trei zile înainte de modificarea orei se recomandă să mergem la culcare mai devreme cu 10-15 minute. Somnul după-amiaza de aproximativ 30 de minute poate fi benefic.

Expunerea la lumină naturală timp de 15 minute pe zi poate ajuta la reglarea ritmurilor circadiene. În zilele imediat următoare este recomandată reducerea consumului de alcool și cafea și amânarea activităților zilnice cu o oră.